Bekerja di dalam ruangan belum tentu aman, lho. Yuk, intip masalah apa saja yang biasa dialami pekerja kantoran.

Bekerja di dalam ruangan memang memiliki faktor risiko kecelakaan yang relatif lebih kecil dibanding bekerja di luar ruangan. Namun,  ada beragam risiko penyakit yang mengancam, seperti:

Sakit Kepala

Biasanya dipicu oleh stres, terlalu lama di depan layar komputer, pola makan tidak sehat, melewatkan sarapan, atau karena postur tubuh yang tidak benar saat duduk di depan meja.

Sakit Punggung

Terlalu lama duduk saat bekerja dapat memberi tekanan yang tidak perlu pada bagian tubuh sehingga menyebabkan sakit punggung dan pinggul. Untuk mencegahnya, lakukan peregangan setiap satu jam sekali dan jangan lupa minum air putih.

Gangguan Penglihatan

Biasanya disebabkan oleh terlalu lama menatap layar komputer. Jika mata terasa lelah, istirahatlah sebentar.

Dehidrasi

Biasanya lupa karena terlalu sibuk bekerja. Jika tidak terpenuhi, maka tubuh akan terkena dehidrasi dan menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, tidak fokus, dan kelelahan. Untuk itu, minum air putih secara teratur dan konsumsi buah-buahan yang sarat kandungan air. 

Carpal Tunnel Syndrome

Gejalanya rasa sakit atau pegal di bagian pergelangan tangan. Dalam kasus yang serius, Carpal Tunnel Syndrome dapat menyebabkan munculnya rasa kebas dan gatal di sekitar pergelangan tangan. Untuk menghindarinya, cobalah melakukan peregangan tangan di sela-sela jam kerja. 

Gangguan Pencernaan

Biasanya disebabkan sering melewatkan sarapan atau makan siang karena aktivitas yang terlalu sibuk. Untuk mencegahnya, makanlah tepat waktu dan minum air putih secara teratur selama bekerja. 

Obesitas

Pekerja kantoran biasanya sering mengonsumsi makanan cepat saji yang dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Segera ubah gaya hidup dengan gaya hidup sehat jaga pola makan, lakukan olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan lengkapi kebutuhan gizi!

Sumber: https://nutrilite.co.id/