Olahraga adalah kebutuhan. Jika Anda tidak memenuhi kebutuhan ini, tubuh yang akan memintanya sendiri. Tubuh akan memberikan berbagai macam tanda agar Anda segera bergerak. Kalau sudah begini, tidak boleh Anda abaikan lagi. Apa saja tandanya Anda kurang olahraga? Ini ulasannya.
7 tanda tubuh kurang olahraga
1. Selalu lelah
Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, meski sudah makan dan tidur yang cukup, mungkin yang Anda butuhkan adalah olahraga.
Merasa selalu lelah kok malah butuh olahraga? Apa tidak salah? Tenang dulu. Sebuah penelitian dari University of Georgia menunjukan bahwa hanya berjalan 20 menit dan latihan aerobik intensitas sedang sebanyak 3 kali seminggu dengan rutin bisa meningkatkan energi hingga 20 persen.
