4 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Puasa, baik karena kewajiban keagamaan maupun alasan kesehatan, memiliki berbagai manfaat bagi fisik dan mental Anda. Efek puasa yang paling Anda kenal mungkin adalah berat badan turun. Tetapi manfaat puasa bagi kesehatan sebenarnya lebih dari itu. Apa saja pengaruhnya yang paling utama bagi tubuh dan kesehatan kita?
1. Menurunkan berat badan
Saat puasa, tubuh tidak menerima asupan apapun selama lebih dari 12 jam. Namun fase “puasa” yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi yang terdapat di dalam tubuh. Proses ini terjadi kira-kira 8 jam setelah makanan terakhir masuk ke dalam tubuh kita.
Setelah makanan selesai dicerna, tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam
